![](https://endorfina-fitness.pl/wp-content/uploads/2023/06/15-1-819x1024.webp)
Rola nawodnienia organizmu podczas treningu
Nawodnienie organizmu odgrywa kluczową rolę podczas treningu. Oto kilka powodów, dlaczego odpowiednie nawodnienie jest ważne podczas aktywności fizycznej: Aby utrzymać odpowiednie nawodnienie podczas treningu, ważne jest regularne picie wody przed, w trakcie i po treningu. Orientacyjnie, zaleca się spożywanie około